Ter voorbereiding op de operatie en de tijd erna moet je een aantal leefregels in acht gaan nemen. Ten eerste moet je na de operatie levenslang extra zware vitaminepillen slikken. Door de operatie worden voedingsstoffen minder opgenomen door je lichaam. Dat is deels een goed ding, daardoor word je minder snel dik, want er wordt een stuk spijsvertering overgeslagen. Anderzijds betekent dat ook dat de goede stoffen óók minder goed worden verwerkt. En omdat je natuurlijk ook al stukken minder eet ligt een vitaminetekort op de loer. Fit for me heeft speciale vitaminepreperaten ontwikkeld voor mensen die een gastric operatie ondergaan hebben. Zo zit er o.a. 14000x (nee dat is geen typfout) de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B12 in. Die vitaminepillen mag je niet zomaar ergens op de dag nemen. Het beste is het om dat tijdens een eetmoment te doen, maar weer niet binnen 2 uur voor of na zuivel. Dit omdat het ijzer erin dan teniet zal worden gedaan.

Ook moeten we ‘s avonds een calciumtablet slikken, omdat je een verhoogde kans gaat lopen op botontkalking. En de eerste 6 maanden krijg je ook een maagbeschermer.

Dan komt er nog een andere puzzel bij kijken. Eten en drinken moet voortaan gescheiden zijn. Voorbij is dus het drankje bij het eten. Dit is omdat wanneer je drinkt, je maagje volzit. ga je dan toch eten, dan is de vertering minder goed en je gaat weer extra volume in je maag proberen te stoppen. Uitrekken dus, en dat willen we voorkomen.

Als je te snel na het eten gaat drinken, spoel je de maag weer leeg. Dan heb je hetzelfde probleem, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en je hebt minder lang een verzadigd gevoel. Er moet dus minimaal een half uur tussen eet- en drinkmomenten zitten.

Wetende dat je 6x per dag moet eten en nog vaker moet drinken… Dat levert dus een flinke uitdaging op. Hoe ga je dat allemaal inplannen? Vandaar dus die voorbereiding. Nu al, de laatste weken ben ik bewust bezig met wanneer eten en drinken. Ook ben ik sinds een week al gestart met de vitaminepillen. Die moest ik 2 weken van tevoren gaan slikken, omdat je net na de operatie alleen vloeibaar mag eten. Dan heb je ook nog eens kans op meer problemen en dat zou inhouden dat je een tijd lang nauwelijks vitaminen binnenkrijgt. Door op voorhand te starten met vitaminen hopen de artsen dat je een soort buffer hebt die dat dal kan opvangen.

Een van mijn problemen was nu juist altijd die planning. Ik dacht gewoon niet aan eten, totdat ik ineens honger had en veel te veel ineens at. Ik spreidde nauwelijks. Ik moest dus een manier verzinnen om dit beter te kunnen onthouden.

De diëtiste in de NOK gaf de tip om de app bariatric timer te downloaden. Deze app is bedoeld voor mensen die een bariatrische ingreep hebben gehad en om zo te kunnen bijhouden wanneer er weer gegeten of gedronken moet worden. Ik moest even wennen aan de app, maar vind hem nu fijn om te gebruiken. Maar ik liep meteen alweer tegen een probleempje aan; ik heb niet altijd mijn telefoon op zak. Ja, ik zit aan het ding vergroeid, ik weet het, maar als ik aan het werk ben, zit hij toch echt vaak genoeg in mijn tas of hij ligt afgesloten op tafel. Bovendien wandel ik met trainingen ook gerust een hele school door, dus alleen op mijn telefoon een alarm laten gaan zou niks uithalen. Dat zou ik nog de helft van de tijd missen.

De oplossing was simpel; een smartwatch. En dan in mijn geval; een apple watch! Ja ja, een rotsmoes om het ding te kunnen kopen, maar het werkt echt heel fijn voor mijn doel. Ik krijg keurig op tijd een reminder dat ik mag eten. Een half uurtje daarvoor krijg ik een melding dat ik straks moet eten (oftewel, nu nog wat drinken). En na een half uur nadat ik ‘gemeld’ heb dat ik gegeten heb, krijg ik een bericht dat ik mag drinken. Verder heb ik ingesteld dat ik iedere 3 uur iets moet eten, dus 3 uur na mijn vorige eetmoment krijg ik vanzelf weer een trilling en een popup op mijn watch. Dit is iets dat voor mij kan werken!

En mijn innerlijke nerd/geek/whatever is natuurlijk ook erg blij met deze gadget. Enne, dat is dan ook tevens mijn sinterkerstcadeautje.